田径怎么提高耐力和心肺功能
1，高原缺氧训练。
2，每天保持充足的睡眠时间，特别是深度睡眠时间。
3，精致的营养摄入。多说一句，以前经济困难，运动员的巨大消耗仅靠大量食用炭水化合物补充能量，结果不免撑大了胃，造成不可逆的后果。现在，有营养师的专业指导，既可在吃上制定合理的营养配置，还可用注射法减少胃的负担。
4，自身保持恒久的学习心态，熟悉自己的身体状况。
5，当然有个足量高效的训练计划，科苦耐劳，付出比别人更多的训练时间和更高的强度更是必须的了。
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1，高原缺氧训练。
2，每天保持充足的睡眠时间，特别是深度睡眠时间。
3，精致的营养摄入。多说一句，以前经济困难，运动员的巨大消耗仅靠大量食用炭水化合物补充能量，结果不免撑大了胃，造成不可逆的后果。现在，有营养师的专业指导，既可在吃上制定合理的营养配置，还可用注射法减少胃的负担。
4，自身保持恒久的学习心态，熟悉自己的身体状况。
5，当然有个足量高效的训练计划，科苦耐劳，付出比别人更多的训练时间和更高的强度更是必须的了。