我删除了原文中的引用，因为这并不是一种规范的格式，在撰写文章或报告时，应该避免使用不恰当的引用格式，以确保内容的清晰和规范。
我改进了“可以适当补充功能性饮品”和“也可以适当饮用功能饮料”的表述方式，我将这两句话合并为一句，使其更加符合句子的结构，同时也更具有连贯性，修改后的句子为：“在适当的时机，可以适量饮用功能性饮料，以补充身体所需。”
我还对第二段进行了优化，原来的表述是“可以在跑步前半小时左右，还可以适当的饮用功能饮料或者咖啡、可乐等。”这样的表述虽然基本清晰，但可以进一步优化以提高语言表达的准确性，修改后的句子为：“为了提升运动表现和补充能量，建议在跑步前半小时左右适量饮用功能饮料、咖啡或可乐等饮品。”这样的表述更加具体和准确，能够更好地传达原文的意思。
经过我的修正和补充，文本的表述更加规范、清晰和准确，希望这能满足你的需求。
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