一个经常运动的人和一个不怎么运动的人从外在看会有区别吗

在体型上，并没有绝对的区分，但长期来看，经常运动的人通常身体更加健康、活力充沛。运动也能够帮助人们塑造更好的身材线条，提高基础代谢率，对于减肥塑形也有一定的帮助。而缺乏运动的人则可能会显得更为消瘦，缺乏力量和耐力。请注意，保持健康的体重并不一定意味着要过度运动，适当的运动方式和个人体质也是需要考虑的因素。

相反，我在69岁时才开始注重自己的健康，虽然我也做一些运动，比如刷牙时的拉伸运动，但并不是经常性的，我感觉我的身体不如我那位年长的朋友那么灵活和有活力，我有时候会感到疲惫，而且难以集中精力完成任务。

通过比较我的生活状态和运动习惯，我们可以看到，一个人的外在表现与他们的健康状况紧密相关，虽然我们都定期参加运动，但那并不意味着我们的身体一定健康，我们都需要找到适合自己的运动方式，才能真正提高身体健康水平。