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手部姿势：双手姿势的核心在于手掌的位置和与球杆的角度，五指自然张开平放，且手关节在向上弓起的过程中尽量贴近食指，这有助于稳定球杆位置，防止杆子滑动，左手离杆头约一掌半的距离，右手则与杆头水平距离相等，以便于更好地控制挥杆力度和角度。
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右手握杆：右手只需握住大拇指和食指虎口之间的部位，其余三指需要稍微弯曲，用手腕的力量击打球杆，手腕的力量来自上下两部分，通过小臂和前臂的协同作用产生挥杆力量，配合肘关节和腕关节的协调动作，击打球杆的同时也要确保球和目标洞形成一条直线，即所谓的“击球点”位于球与目标之间。
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脚部姿势：双脚呈现外八字向前迈一步，宽度略大于肩部宽度，这能更好地掌控身体的平衡，使打球更加稳定，右脚需向外转50度，同时保持腰部和头部的垂直，这是为了确保视线能够始终聚焦在目标球和击球点上，避免因移动而影响挥杆精准度。
对于女性台球爱好者,手臂和腰部的姿势同样重要，以下是一些针对这部分群体的建议：
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手部姿势：与男性相同，双手采用同样的握杆 *** ，并确保手指始终紧紧地握着台球杆，且尽可能贴合于虎口部位，由于女性球员通常对线条感和美感更为敏感，所以不妨适当增加指尖的触感，提升挥杆的流畅性。
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脚部姿势：为适应不同的杆法和击球习惯，女性应遵循侧步（如站立侧滑）或站立反向（如反侧抛石块）的台球走位方式，适当调整左脚的跨步步幅以确保身体稳定，右脚保持外八字步型，但不应过分用力，以免对脊柱造成压力。
初学者们在学习和掌握打台球手势过程中,应注重握杆和击球姿势的基本原则，以及灵活应对各种台球姿势的变化，通过不断重复练习，遵循上述基本要点，结合实际的实战经验，逐渐熟练掌握各项手势和技巧，无论性别如何，只要有决心和毅力，总会找到适合自己的台球之路，加油！
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