"啃老、自卑、自闭"可能是你正在经历的一种状态。如果你觉得自己无法摆脱这些负面情绪，我建议你寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供有效的治疗 *** ，并帮助你建立自信和独立的生活能力。你也可以尝试改变自己的思维方式，接纳自己不完美的地方，并积极寻找自我价值感。每个人都有权利过上快乐而充实的生活。
啃老，自卑，自闭，我该怎么办，谁能帮帮我？
你好，谢谢邀请。
现在的生活压力、学习压力、工作压力都很大，有很大一部分人难以实现自我的人生价值，长期居家生活不出门半步，也就是我们日常所说的啃老族、宅男宅女。
其实，从心里学上来看，这是一种典型的自我诉求和社会现实之间的矛盾，没有很好的将自我与社会这个大我很好的融为在一体。小卡认为，这样的现象很普遍，身边有些朋友的小孩也和你一样有同种感觉，我认为应该注意以下几个方面。
一是培养良好的兴趣爱好，琴棋书画不管是哪一方面都可以，跳舞游泳跑步打台球等等都可以作为你的个人兴趣爱好去专研，然后持续在某一领域研究，相信不久就会重拾信心和勇气。
二是多参加户外活动，多和曾经的同学、亲戚朋友沟通，聚餐、钓鱼、骑摩托等户外活动很有利于换发身体的机能，让你走出家门，从活动中呼吸到新鲜空气，对重拾信心很有帮助。
三是做一些比较流行的东西，做一下小手工，开设自己的自媒体，慢慢的你就会学到一些知识，结实一些朋友，很快就会活出自我的风采。
我是张小卡，卡夫卡的卡，每天努力通过自身所思所悟所感，给大家带来一份属于自己最真实的声音，希望能对大家有帮助，不足之处请多多包涵，在以后的日子里，我们注定要成为朋友和熟悉的陌生人，我们将心比心，互帮互助，愿春回大地，四季如春，幸福如你，感恩慢慢人生路有你们的陪伴，感恩感谢感动不已。
看清了人的追求，看清了社会的现状，就不会迷茫。我是张小卡，谢谢邀请。
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