台球怎么做到双肩放松打开？

台球怎么做到双肩放松打开？

在绝大多数需要力量的体育运动中，我们都必须依靠将离心收缩的效果最大化来获得力量。只有少数的情况，例如比腕力的时候，才会用到等长收缩。

向心收缩是力量最小的，所以重点使用离心收缩是提高力量的关键。向前挥杆时三个最重要的离心收缩的位置是肩膀(带动手臂向前)，肘(带动小臂向前)，以及手腕(带动手向前)。