退休人员强身健体活动计划？
为退休人员制定强身健体活动计划应该足够 考虑他们的身体状况、爱好和需求。以下是退休人员强身健体活动计划的意见 ：
1. 晨练：鼓励退休人员参加太极拳、健身锻炼、散步等晨练活动，促进新陈代谢，改善心肺功能，增强体质。
2. 体育课程：根据退休人员的需要和兴趣，开展瑜伽、太极、广场舞、健身舞等有针对性的体育课程，以增加他们的体育兴趣，磨练身体的灵巧性。
3. 兴趣小组：建立羽毛球、乒乓球、台球等各种兴趣小组，让退休人员根据自己的兴趣参与，促进社会互动和团队合作 精神。
4. 户外活动：组织退休人员参加户外活动，如徒步旅行、登山、骑自行车等，让他们感受大自然，提高身体水平 。
5. 健康讲座：邀请专业人士定期举办健康讲座，传授健康知识、运动技能和健康方法，提高退休人员的健康意识和自我治理能力。
6. 静态活动:为喜欢静态活动的退休人员安顿书法、绘画、棋牌等课程和活动，让他们在磨练思维的同时享受休闲时光。
7. 定期体检：组织退休人员进行定期体检，了解他们的健康状况，并给出相应的健康意见 和指挥。
8. 营养咨询：邀请营养师为退休人员提供饮食意见 与营养咨询，帮助他们了解合理的饮食搭配，改善健康状况。
9. 心理咨询：关注退休人员的心理需求，提供心理咨询和情感支持，帮助他们适应退休生活，保持乐观积极的心态。
10. 结果展示：定期举办结果展示活动，让退休人员展示自己的磨练成果和才华，增强自信心和成就感。
在实施这些活动计划时，应该足够 考虑到退休人员的个体差异，提供多样化、个性化的选择，鼓励家庭和社区的支持和参与，共同促进退休人员的身心健康。
书画参赛纸的标准是什么？
与一般等级考试不同，由于毛笔书法的特殊性，对评估中使用的纸张尺寸有相应的规定。以初中水平为例，一般有33×66（厘米）、45×66(cm)两种规格可供选择，而在高级考核中，不仅要懂两种或两种以上的字体笔法，还要有33种×大规格纸张出现132(cm)。
国画规格大小比喻(仅供参考)
人们经常和我谈论中国画的大小，这在1点上很难形容。现在整理出几个规格，牵强附会地的近似值比喻1，也看方家斧正。
4尺整纸：69cm×138cm，超长窄长餐桌。
4尺3裁(俗称4尺3裁)：46cm×69cm，比2张横A3纸大一点。
4尺4裁(横开)：34.5cm×69cm，比1张垂直A3纸和1张水平A4纸大一点。
4尺方(对开)(俗称4尺斗方)：69cm×69cm，纯正的一张小方桌。
4尺条(竖开)：34.5cm×138cm。
5 尺整纸：84cm×大约有两个麻将台，153厘米。
6尺整纸：98cm×两个成年男子的长度和宽度为180厘米。
6尺方(对开)(俗称6尺斗方)：98cm×98cm，8仙桌大一圈。
6尺条(竖开)：49cm×180cm，像扇小门。
6尺3裁(俗称6尺3裁)：60cm×98cm。
6尺4裁(横开)：90cm×98cm。
8尺整纸：125cm×248cm，大小类似桌球桌。
丈2整纸(俗称丈2匹)：145cm×368cm，比4扇拼起来的普通门小一点，也够大。
丈6整纸(俗称丈6匹)：193cm×504cm，有6扇普通的门横过来那么大，挺吓人的，可以当地毯展。