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高远球:将球发得又高又远,使球向对方后场上方飞行,发球轨迹与地面形成的角度超过45度,同时在对方场区底线附近,球在空中飞行时会垂直落下,这种发球动作要求发球前的姿势保持一致。
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平高球:类似正手发球的动作,将球发得不太高,使球迅速越过对方场区并落至底线附近,发球轨迹与地面形成仰角约为45度。

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平快球:将球发得平快,使球离网不高且迅速越过对方场区并落至底线附近,发球轨迹与地面形成仰角不超过3度,发球姿势需与高远球一致,以防对手接球时有判断困难。
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网前球:将球发至对方发球区内的前发球线以内,球飞行距离短,弧线低,用力轻,发球前需掌握站位,通常采用居中站位,距离底线1-2米(更远以便弹跳高)。
在打网球时进行反手接发球训练的关键在于掌握以下几个方面:

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站位:发球前应保持居中站位(对方发球区内的前发球线以内),距离底线1-2米(更远以便弹跳),发球姿势需与高远球、平高球或平快球保持一致,以免对手误判接发球位置。
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起跳动作:起跳时应迅速向后分腿垫步,利用身体的力量进行跳跃,使发球轨迹与地面形成45度左右的仰角,同时观察对手的发球轨迹,及时调整起跳姿势。
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引拍技巧:在发球后,快速引拍,身体向对方发球区移动,尽量减少引拍力,以避免被对手牵制或拉到场地外,引拍时应保持力量分配合理,避免过度用力导致球飞行路线不规律。

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回位动作:接发球后,迅速调整姿势,向场地最佳位置回位,最佳回位点通常位于网前,距离场地边线1-2米,确保接发球时能够快速判断球路并进行回击。
通过系统的反手接发球训练,可以显著提高接发球的准确性和速度,同时增强对手发球速度和准确性,从而提升整体比赛表现。
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