个人打网球的正确姿势

网球运动是一项全身参与的运动，正确的网球握拍方式对于比赛中的胜利至关重要。通常建议采用“正手握拍”或“反手握拍”，两脚分开约为肩宽，手臂自然摆动时手腕和手指要形成一个弧度，拍面与地面呈90度角。站姿时头部稍向前倾，肩膀放松，身体重心均匀分布在双脚上。击球时，用前臂的力量将球推向对方场地。

1、网球击球前要调整身体姿态，站直，双脚分开比肩稍宽约50厘米左右，两脚着地；手臂与躯干保持平行。

2、打网球时双手握住拍柄的颈部部分，并使其垂直于地面，握拍 *** 是：一手拿住拍柄的“肩部”，另一手抓住拍柄的“颈部”端点。

3、当击球时，让右手手掌轻轻压住拍柄顶部的“颈部”端点，而左手将拍柄整个握住。

4、双手击球后要松开手掌，以便改变方向或释放对方，使用大拇指指向右旋拍，拍头略低于身体左侧，当发力过猛或失去控制时应立即收拍。

就是在网球比赛中正确的握拍方式以及一些基本的动作要求，希望大家在实际训练中能够注意这些细节，以提高自己的水平。