网球肘的锻炼方法？网球肘如何恢复锻炼？

网球肘的锻炼方法？网球肘如何恢复锻炼？

网球肘的锻炼方法可以在专业的康复师指导下进行手部的运动训练，作业训练等康复功能锻炼，要注意训练的强度不要过大，以免导致出现损伤。在训练的过程如果出现疼痛的话，可以配合进行物理治疗，比如低频电刺激，超声波等治疗，平常要注意保养，不要提重物。

在网球培训班中如何锻炼自己的协调性？

协调性，因人而异。有人天生协调性好，学起网球就快，有些协调性不好的，也可以通过训练来调节自己的协调性，毕竟，体育竞技运动，练才是硬道理。打网球，最重要的是步伐，脚步到位，球技自然也会相应提高。平时热身，可以做一些滑步，小碎步的练习。在初学阶段，可以多练空拍，固定自己的动作，不要急着上场打球。空拍练习是成为大神的第一步，非常非常重要。