羽毛球单双打的基本站位技巧包括站立高度、脚跟和脚掌的位置、手腕位置以及手臂摆动幅度等。双脚距离要适中，大约比肩宽3-4厘米。右脚在前左脚在后，左右手分别放在胸前和身后，手腕水平放置，拇指朝上，其他手指自然弯曲，呈半圆形。身体重心均匀分配，保持平稳呼吸。上肢应尽可能保持放松状态，身体随拍节拍摆动，肘部微屈，手掌紧贴球网边缘。
羽毛球是一项团队运动，单打和双打都需要有固定的站位，以下是羽毛球单双打基本站位技巧：
单打站位：
1、发球员的分数为0或双数时，应在各自右发球区发球或接发球。
2、发球员的分数为单数时，应在各自的左发球区发球或接发球。
3、当对方回打高远球或挑高远球时，球飞往哪一边由接近者后退准备接球，另一队友要先上前至距离中线前端处一步距离位置准备。
4、防守站位打平抽球时，站位不变，若平抽回球者改轻挡回网前小球，则回放者应主动上前，另一队友见机须速后退成进攻站位。
双打站位：
1、平行站位法（防守站位）：
- 当队友或自己打高远球或挑高远球时，要快速平行分站两边，做好接杀或接吊球的准备。
- 注意当由前后站位转为平行站位时，在前者先选择近边后退，在后者见前位者后退则迅速补位至另一边场区，长时间配合的双打选手拥有很好的默契时，两人是可以同时分边移动的，这样站位的变化会更加迅速。
- 3. 其他情况站位：
- 如果我方回球压至对方底线，且对方接球者来不及到位接球，近网前者须见机加速上前准备封网；
- 相反，防守站位打平抽球时，站位不变，若平抽回球者改轻挡回网前小球，则回放者应主动上前，另一队友见机须速后退成进攻站位。
2、前后站位法（进攻站位）：
- 如对方回打高远球或挑高远球时，球飞往哪一边由接近者后退准备接球，另一队友要先上前至距离中线前端处一步距离位置准备。
- 若对方回球盖至底线，双方运动员交换场区，运动员未按以上规则交换场区，一经发现立即交换，已得分数有效。
- 双方运动员在比赛中，可以根据场上形势，变换站位。
- 如果之一局结束或第三局开始，运动员应交换场区；如果第三局开始或第三局中或只进行一局的比赛进行至一方达到11分时，双方交换场区。
无论哪种站位，最重要的是保持公平竞争，无论发球还是接发球都要在自己的发球区内完成。
- 发球时球只能在对手的发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界限；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直到将球发出。
- 发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球必须低于发球员的腰部。
- 发球时，球应向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区。
- 羽毛球的违例包括：发球不合法违例，或接发球者提前移动。
- 发球时没有击中球，球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球。
- 如果比赛进行中，球落到球场边线外、球从网孔或从网下穿过、球不过网、球碰屋顶、天花板或四周墙壁、球碰到运动员的身体或衣服、球碰到场地外其他人或物体（由于建筑物的结构问题，必要时地方羽毛球组织可以制定羽毛球触及建筑物的临时规定，但其他组织有否决权）、比赛时、球拍或球的最初接触点不在击球者网的这一方（击球者击球后，球拍可以随球过网）、同...