跳水游泳并不是必须要求人在跳入水中后立刻手脚一起动，因为这可能会影响动作流畅性和平衡。相反，正确的姿势应该包括头和身体先入水，然后是四肢快速地离地并迅速蹬腿划水，以达到最佳的翻转速度。在跳入水中时应保持头部在最高点，以便在空中进行更好的转身动作，并确保自己在空中不会碰撞到水或其他物体。跳水游泳需要通过全身协调的动作来实现最好效果。
跳水游泳重要的是做动作时，身体要挺直，以手、头、躯干、脚的顺序入水,俩手臂伸直压住头,尽力低头下巴紧贴前胸,跳的时候不要犹豫在最高点做收腹然后幷腿,胆子大的话可以看自己脚尖。
在蹬离出发台之前,游泳运动员应该伸直身体(充分伸展)使身体重心尽量远离出发台.在空中,要尽可能多地强调身体的流线型,使身体形成像标枪一样的身体姿势.这将产生最长距离的俯冲;
入水点与出发台的距离越远越好.这是出发跳水最重要的目标之一：入水点的水花越少越好（手臂要在水中钻一个洞,而身体的其它部分要穿过那个洞）.这将最大程度地减少前端阻力又会减少游泳运动员产生的波浪阻力.溅起的水花越大,说明出发跳水的效果就越差,那是因为能量被消耗在推动水上了,而不是推进游泳运动员穿过水。
入水角度的大小应该使身体以最快的滑行速度完成最远的水平距离.
当其他游泳运动员可能因为入水很深而不得不上升到水面时,优秀的游泳运动员应该正以最佳状态向泳池的另一端游进.
跳水游泳需要注意事项有：
第一，要在比较深的地方练习，防止入水后头部碰池底受伤。
第二，最好有专业的教练在旁边指导。
自己如果练习，首先腿不要用力，上手前伸，两手并拢，夹住头，然后身体自然的向下倒，手先入水，多多练习，当感觉很顺畅，可以尝试腿用力蹬，增加速度。
还是建议你找比较专业的人现场指导。
毕竟出发和转身的动作是游泳动作中比较复杂同时又有一定危险的。
跳水游泳跳的远的 *** ：
手腿不要同时用力向前起跳。
手抓紧跳台，先把手臂向前摆，角度与水平面几乎平行略微向上一点，摆臂的同时身体向前倾斜，大腿与小腿之间的角度大于100度低于110度之间腿部开始发力，用上腰腹的力量向前鱼跃，入水角度不可低于30度，不可高于45度，找好入水点，洞式入水，也就是说从手到头，到躯干，到腿，到脚依次入水，要一点入水，但是不要为了一点入水就忘记了角度，缺一不可。
入水后，掌握好高低和方向，不要忙于做动作，入水深度掌握在1-1.5M之间，然后根据你比赛的项目迅速的做水下动作，如果是自由泳或者是蝶泳，可以在水下做水下蝶泳腿，自由泳还可以打自由泳腿慢慢打出水面。
还有入水后千万不要觉得太深就着急往上走，通过手臂上抬调整好自己做水下动作出水的角度，水下动作频率要在正确的情况下加快。
还有蛙泳，可在水下做一次长划臂来保持出发后的速度，首先入水后滑行，要注意的是入水后初期是速度最快的时候，这时候做动作，反而会阻力很大，