想要获得上海市水上救生员证书，考生需通过一系列的理论知识和实操技能考核。
理论知识部分主要涵盖相关的法律法规和游泳救生专业基础知识，考生需深入理解并熟悉这些理论知识，以备考试。
实操技能部分则包括心肺复苏术、水性训练以及急救处理等内容，考生不仅需要掌握基本的救生技能，更需要在模拟的紧急情况下熟练运用这些技能。
考试合格者将获得《上海市水上救生员证书》，如何报考呢？考生可以去当地职业鉴定中心报名，参加职业技能培训并考核合格，培训后，考生将参加职业技能鉴定考试，合格后领取国家职业资格证书，并在救生协会注册，最终获得救生员注册证书。
关于跳水的冷知识，你了解多少？
跳水运动员上岸后为何立即冲澡？
跳水运动员在比赛后上岸立即冲澡，主要是为了保持体温和最佳状态，水池和室内的温度存在差异，出水后身体容易感到寒冷，冲热水澡有助于维持体温，让身体达到舒适的状态，为接下来的比赛做好准备，冲澡还可以整理仪容仪表，理顺头发，保持良好的形象面对媒体采访，身上的消毒剂也可以通过冲水去除。
跳水时为何掌心朝下？
跳水运动员在跳水时掌心朝下，是为了减少入水时的阻力并压小水花，虽然这样的姿势会产生更大的阻力，但研究发现，手掌摊开时，水被挤开然后往上跑，形成的范围更小，运动员们在入水时，需要并拢胳膊和腿，脚背绷直，以减少横截面积和排开的水量，从而压小水花。
跳水运动员在生理周期怎么办？
女性跳水运动员在比赛期间遇到生理周期，会换上内置的卫生棉继续进行训练，在比赛中，她们也会使用卫生棉条来解决这一问题，这种卫生棉条可以方便安全地吸收体内的水分，而人体的内外压强差也会防止水流进体内。
跳水运动员身上为何挂着一块毛巾？
跳水运动员身上挂的毛巾是特制的，具有强大的吸水能力，方便携带，可以快速擦干身上的水滴以保持温度，这样在做抱膝等动作时就不会打滑，有助于取得好成绩。
跳水运动员身上为何贴着胶布？
跳水运动员身上贴的胶布称为“肌肉效贴布”，主要作用是放松肌肉、增加关节活动范围以及促进血液循环，防止淋巴水肿，这种胶布能够缓解运动员的肌肉紧张，帮助他们在比赛中保持良好的状态，它还能在韧带拉伤时减轻疼痛，且不含药物、不会过敏，能随着皮肤一起伸缩、防水，不会影响肌肉的伸展。