早上游泳能帮助改善睡眠质量、提高心肺功能和燃烧脂肪，同时也可以减轻压力。清晨的温度较低，水温比人体内部温度低，可以有效地减少肌肉疲劳和拉伤的风险。早晨游泳是一个很好的选择。
* 在句子开头部分，应该添加引号来正确地引用引述的句子。
* 把“透过”改为“通过”，因为前面已经有了连词“只有”，并省略了连词连接两个主句。
* “身体健康”后面缺少了成分“和个人”。
* 将“为什么选择早上游泳更佳？”改为了“为何选择早上游泳最适宜呢？”以适应整体的语言风格。
下面是对原稿进行了修改的版本：
* 意思得到了进一步明确，句子结构也更为合理。
* 更加注重到了语言的通顺性和表达清晰度。
* 引用的句子更为恰当。
* 修改了部分语法错误，使文章更具专业性。
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