蛙泳划几下手臂就没劲了，该怎么练臂力

保持正确的呼吸和姿势非常重要，可以帮助肌肉更好地恢复，可以请教教练或专业人士进行指导。

俯卧撑和引体向上都是很好的锻炼方式，俯卧撑可以通过拉自身体重往上，也可以反握来完成，引体向上则需要一个铁杆作为支撑物，使用反握的方式，练习时动作应该缓慢而稳定，避免过度用力。

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