如果你想通过长期游泳减肥，你应该注意什么？
游泳是一种全身运动，能减轻关节压力，减肥效果好。
长期游泳减肥的注意事项如下：
1、每次游泳前，你应该做好充分的准备，大约5-10分钟，锻炼身体的关节和肌肉，直到你感到有点发烧。如果身体出汗，不要立即下水，在下水前擦干汗水。
2、游泳时的运动量应该一步一步地增加，不要急于取得成功。如果身体每周游泳4次，每次一个半小时，这种运动可以减肥，但注意不要太累。如果你在游泳时感到胸闷和胸痛，你应该逐渐停止。
3、游泳后，在水中散步，做练习，上岸后及时擦干身体，做整理活动，及时淋浴，换衣服等。
4、除游泳外，平时每周还要做2-3次力量训练，增加肌肉含量，可防止损伤，增加瘦体重，巩固减肥效果。
5、还要控制好饮食，少吃热量高的食物，多样化的食物，控制总摄入量，但不要过度节食。
瘦子能游泳吗？
是的。游泳是一项更好的运动，不仅能增强体质，还能增强身体的协调性和灵活性。游泳可以拉伸身体的肌肉，帮助身高的生长。
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