一般情况下，游泳时的心率应该控制在个人最大心率的60%-80%，才能达到最佳的训练效果。<br>
为了提高心率，建议您在游泳前做一些热身运动，如慢跑、跳绳等，以促进血液循环，并让心跳更均匀地释放能量，保持足够的水分摄入，帮助心脏更好地运作。<br>
对于专业人士来说，他们的心率会比普通人高一些，但只要不超过推荐值，就可以放心去游泳了，如果您的心率超过推荐值，就需要关注是否影响到健康，必要时应咨询医生或专业的教练。<br>
提到游泳健身时的最佳心率，建议您还是以专业教练的指导为准，因为每个人的心率都是独一无二的。
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