游泳运动员每天需要训练什么？
游泳运动员训练 *** ：
游泳是运动员在水中克服水阻力的运动。这是一项比速度、耐力和意志更快的运动。这是一种很好的健身和强身锻炼 *** 。它深受广大人民群众的喜爱，在世界各地都很受欢迎。在竞技体育中，它是一项青少年项目，主要是因为年龄相对较早，如18-23岁的短距离男性：16-21岁的女性：16-19岁的中长距离男性；15-17岁的女性；个别运动员甚至更早。因此，从娃娃开始是培养高水平游泳运动员的首要条件。
游泳运动员对身体素质的要求非常全面，速度、力量、耐力、灵活性和敏感性都非常重要。本文讨论了游泳运动员在儿童阶段（10-12岁）如何发展力量素质，并结合自己的教学实践。
2、研究 ***
2．1：访问调查：访问黑龙江游泳队和哈尔滨游泳队：共有10名专业和业余教练。
2．2：观察 *** :参观省市专业及业余游泳水训技课20余次。
2．3：文献资料法:体育训练学(体院教材)
体育锻炼1400例(胡祖荣偏)
运动员选材学(谢燕群)
2．4：分析 *** ：通过学习体育理论，结合个人实践，收集调查材料进行分析。
3、分析与讨论
3．1：游泳项目的特点和形态特征
游泳是一个周期性的体育项目，其动作是一个单一的结构。其特点是在水中逆行，克服水中的阻力，包括水感、浮力和平衡能力。其形式要求；身材高大；男性通常是1．85m以上，女1．75m以上为好，还需要身体匀称、臂长、手指间距大、体重相对较轻等特点。
3．2：游泳运动员提高力量素质的重要性：
力量质量是游泳运动员的主要特殊运动质量，因为在水中浮动时，必须克服水中的阻力才能向前浮动。因此，有必要提高力量质量，特别是短距离游泳，所以在儿童阶段，有希望培养成为一名高水平的游泳运动员。
3．3：每个年龄段(10-12岁)的身体素质比例：
年龄 速度 力量 耐力 灵敏层度
10 35% 20% 20% 25%
11 35% 25% 20% 20%
12 30% 30% 25% 15%
3．4：游泳运动员在儿童训练阶段的发展力量素质应考虑以下问题：
3．4．1：13岁前的力量素质训练应以改善肌肉协调为主要任务，而不是以增加肌肉体积为出发点。在这个年龄阶段，我们应该主要发展身体各个部位的一般力量。
3．4．2：发展力量素质手段，应采用更多的 *** 克服自己的体重，主要是动态练习，少静态练习，因为动态练习可以使肌肉组织紧张，交替放松，可以有效地提高肌肉的协调能力。
3．4．3：在儿童时期，应优先发展速度力量，手段 *** 应与游泳项目相似或类似的力量顺序 *** 更好，在发展速度力量练习中，耐力练习应作为力量训练手段。
3．4．4：根据青少年训练的特点，选择手段和 *** 不应重复太多次，以避免局部负担过重，从而形成过度疲劳或不必要的意外伤害。有趣的比赛 *** 可以结合游戏 *** 进行，效果更好。
3．4．5：在发展力量素质的同时，要充分考虑其他运动素质的均衡发展，达到全面提高身体素质的目的。为攀登高水平奠定良好的运动质量基础。
3．4．6：在训练过程中，教练员应严格要求运动员进行每一次练习，以实现准确的动作规范，并充分考虑设备的牢固性、场地平整度和气候环境因素，以确保训练课程的顺利完成。
为什麽游泳运动员看起来都很帅？
先说说游泳运动员的身体。
如果稍微观察一下，就会发现每个运动项目的专业人士在身体上都是不同的。
因为他们需要不同的肌肉群。
比如说
篮球运动员
，由于跑步和跳跃，他们的小腿细长，跟腱突出，核心力量和上肢力量强，以适应强烈的坑。
最重要的是，臂长才是王道！
那
游泳运动员
呢，身高优势、流线型、指距、手长、手宽、脚长、肩宽、上肢长等身体指标在材料选择中起着重要作用。
因此，我们吃瓜的人看到的游泳运动员都是倒三角、肩宽、上身长的感觉。
大多数运动员都是按照这个标准选择的，加上高强度训练的巩固和提高。
但是不得不说，这个身材很迷人~
在这里，我们的万人迷飞鱼(菲尔普斯)一直有一句话。
许多人认为他是更具水生动物特征的，这种身材是为游泳而生的。
菲尔普斯身高193厘米，腿长81厘米、坐高112、臂展200、躯干长112。
极长腿短的特点，相对较短的腿不容易下沉，大大降低了形状阻力，但也节省了部分身体消耗，使更高水位的流线型滑动更容易。
这是游泳运动中的一大加分项，好吗？
是什么导致了这种身材？
首先，在成为运动员的选材上，你会选择这个吗？
这是游泳的先天优势，更容易取得优异的成绩。
其次，游泳运动员的训练强度惊人，有大量的无氧短冲和陆上阻抗训练。
你可以参考一下，孙杨的脚趾发炎还在不断训练。
当然，这并不意味着游泳很难长出肌肉，但仅仅通过普通的放松游泳是很难长出来的。
业余休闲旅行的女孩，我相信你的强度不会很大，我们说过很多次，女孩的肌肉，先天比男人长得多，肩宽不那么容易练习，好吗。
但是，肩宽在你眼里，不好吗？
我觉得肩宽的女生穿衬衫或者没型的衣服特别英气，一种高级感扑面而来。
说了这么多，我只想总结一下，游泳的健身效果是独一无二的。
女生不用担心身材走样，反而会让身体比例均匀合理，对称。修长紧致的腿不是梦~
如果你有自己的目标和适当的训练计划，你会事半功倍。