业余游泳爱好者如何在没有教练的情况下提高自己的水平？_业余游泳运动员训练视频

业余游泳爱好者如何在没有教练的情况下提高水平？

我认为这应该是大多数游泳爱好者遇到的问题。

众所周知，标准的游泳姿势只有四种，喜欢游泳的人在掌握了一种游泳姿势之后一定会去尝试其他的游泳姿势。但即使是熟练的游蛙泳，也不能说水性有多好，水感有多强。学习自由泳、蝶泳、仰泳时，因为动作不熟练，会觉得气不够，鼻子进水，所以也会害怕水。一个朋友就是一个例子。蛙泳游得很好，但自由泳通风不好。我也请教练指导，但我害怕侧身通风。此外，我平时练习不多，所以我还是不能。

对于成年人来说，通过教练指导学习游泳是一种方式，但这并不是不可避免的。教练可以纠正动作，教你方法，但只有他们才能体验到水中游泳的感觉，只有通过他们在游泳池里的不断练习才能找到。现在互联网上有这么多的视频教程，我认为更多的游泳爱好者也通过自学和不断的实践来提高自己。

我花了很长时间从一点也不会游泳的小白到四种游泳姿势，但是蝴蝶游得不好，还在练习。主要问题是手臂出水时感觉不好，所以也看了很多网上视频教程。现在主要是通过玩蝴蝶腿游泳自由泳来找到感觉。我说我练习蝶泳的经历意味着，无论是那种游泳姿势，当遇到问题，遇到瓶颈时，首先分析问题出在哪里，然后找到解决办法。问题是自由泳游得累，游得不远。事实上，这也是许多自由泳初学者遇到的问题。网上也有很多关于这个问题的回答，动作几乎都能做到，主要是关于协调和通风的节奏呼吸。

当你学习一种新的游泳姿势时，首先不要追求速度。重要的是动作的协调性。当你游泳时，你会觉得自己在水里。有了这些，速度自然会慢慢提高。

蛙泳100米1分55秒，我觉得应该很快。我没有和别人比较过。我通常游1000米，最早游22分钟左右。如果你想再加快速度，你真的需要教练的指导。