如何快速排汗？
快速排汗运动方法：
1.颈部运动:分腿站立，前曲、后仰、复位、左转、右转、左转、左转四次。
2.绕臂:分腿站立，举起双臂，向前绕4圈，向后绕4圈，做2次。
3.扩胸:分腿站立，双臂胸部平曲后振动，展臂后振动4次。
4.体操：左右各4次，做2组。
5.体前曲：8次。
6.体回环：以腰为轴，左右环绕一周，做两次。
7.踢腿:前后做10次。 2组。
8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。
9.侧压腿：左右各4次，做2组。
10.蹲起:12-20次。
11.转脚绕手腕：每12次。
12.仰卧起坐：8-15次，做3组。
13.俯卧撑:8-12次，做2组
游泳运动员如何除湿？
什么是水分？症状是什么？我每天游泳2500米，不做其他运动，只觉得皮肤干燥，晚上睡觉时皮肤发痒。
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