中国足协在初期制定了一项筛选机制，要求足球运动员在高海拔地区进行12分钟的跑步测试，这一测试并非简单的完成12分钟跑步，而是根据跑步的距离来全面评估运动员的体能状况，如果一名运动员在12分钟内的跑步距离少于2900米，那他将无法参加当年的职业联赛比赛，这一要求显示了运动员必须具备的耐力和速度，距离在2900米至3100米之间的运动员，可获得一次补测的机会，而达到3100米的跑步距离是及格标准，若能在12分钟内完成3300米或更远距离的跑步，运动员可豁免进一步的5X25米折返跑测试，并有机会参加职业联赛。
值得注意的是，这一标准对许多人来说极具挑战性，即使是经常跑步的人也可能觉得难以达到，要达到这样的体能水平需要持之以恒的刻苦训练和不断的努力，就我自己而言，虽然在2017年达到了免测5X25米的成绩，但时至今日，我只能勉强达到及格线。
足球场上，体能要求在11人制比赛中尤为突出，除了技术水平和战术理解，良好的体能是踢好全场比赛的关键，身为足球裁判员，深知在比赛中需要覆盖的长距离跑动，裁判员整场的跑动距离需超过10000米，这需要极大的耐力和体力，在我的训练中，我能达到10公里55分钟和5公里25分钟的成绩，虽然尚未执裁过中超比赛，但我坚信我的体能足以胜任，在我执裁过的最长比赛中，跑动距离接近一万二千米，证明了我在高水平比赛中所需的体能。
要想在11人制足球比赛中表现出色，运动员必须拥有高水平的体能，只有通过坚持不懈的训练和不断的努力，才能达到这一目标。
应能满足您的需求，如有其他需要修改或补充的地方，请随时告知。
0