分析，以下是对您的问题进行了回答：
排球是一项全身性的运动，要求身体各个部位的协调性和全面性，进行热身和放松是提高身体素质的重要步骤，有助于提高身体灵活性和协调性，并帮助肌肉和关节更好地适应即将进行的高强度训练，从而加快恢复速度。
对于您的观点：“虽然刚开始进行热身和放松时，可能感觉不到明显的效果，但长期坚持下来，你会发现身体变得更加健康，运动表现也更加出色。”我同意您的看法。
在您提出的问题中，“忽视了热身和放松的重要性”是一个关键点，正确的做法应该是认识到这些练习对身体的好处，并且采取实际行动来实施它们，如果您只是开始尝试，但效果并不明显，那么您可以考虑调整自己的 *** ，比如增加热身时间或选择更适合自己水平的运动方式。
排球是一种需要充分热身和放松的运动，这样可以让身体得到充分的休息和恢复，同时也能享受到运动带来的乐趣，希望我的回答能够满足您的需求。
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