骑12公里相当于慢跑多少公里？

骑12公里相当于慢跑多少公里？

骑12公里等于跑6公里左右。

骑自行车或上坡路段较多的情况下，骑10公里可能会消耗更多的热量，跑步也是如此。如果跑得更快，会消耗更多的热量。但如果假设在同等运动条件下，骑10公里的能耗约为跑步能耗的40%，远低于跑步能耗。

坚持一个月，每天骑一个小时，即使以均匀的速度轻松骑行，也能消耗大约500卡路里，30天后可消耗1.5万卡路里。