乒乓球运动中，要想将训练与实战紧密结合，关键在于基础功是否扎实，一些球员技术动作出色，但在比赛中表现不佳，可能是过于注重动作的外在表现，忽视了基础的重要性，而有些人平时技术动作看似普通，却能在比赛中战胜前者，这是因为他们注重基础训练，技术动作最适合自己。
要想提高实战能力，多和他人对战是不可或缺的，尤其是与强于自己的对手对战，能在实战中领悟和糅合技术，在比赛中，发球是主动得分的关键，发球技术应结合长球与短球、旋转与落点的变化，根据对手的特点选择合适的发球方式。
关于奔球发球，要发得又急又顶，需要注意以下几点：准备动作要正确，身体略向右偏转，左手将球向上抛起，发力部位以前臂手腕为主，动作过程中身体重心要移动，手腕适当放松，集中发力，第三，发球速度要快，带有侧旋或下旋，增加回球难度，第四，抛球不宜过高，第一落点要靠近本方球台端线，要根据对方站位快速发力，一定能发出又急又顶的奔球。
通过扎实的训练，结合实战中的领悟与运用，你的乒乓球技能定会有显著的提升，希望以上建议能对你有所帮助！
0