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确定来球方向与出球方向：准确预判并选用正确的垫球 *** （正面或背面垫球），这需要观察对方传球动作，掌握其进攻节奏,然后利用身体技巧进行定位和击球。
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到达击球位置：双脚踩在球场底部，同时手臂插在球的下部，膝盖弯曲呈90度角，手掌朝上，形成一个“V”形，此时要保持背部挺直，抬头看球，并通过腰部力量将球举至胸前高度，随着手腕的力量向下压,球自然弹起并在颈部被击打出来。
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正确使用肢体动作：发力时采用“直臂、夹紧”的姿势，将手肘弯曲成90度，腕关节微微向前伸展，以支撑整个手臂力量的传递，同时指尖对准球中心点，使手腕、手臂以及手指构成直线,提高击球的精确度。
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保持稳定步伐：持拍瞬间要保持身体稳定，尽量避免摇晃和跳跃，确保核心肌群的稳定性和力量发挥，身体两侧肌肉协同，使得重心均匀分配，保证在击球瞬间脚部能向前推进,同时手指和手腕之间的接触点柔和且紧密。
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持续调整角度：在运行过程中不断调节手臂挥舞幅度、速度及力度，当击球力量即将完全达到最高点时，需突然切换为反方向发力，此时可以充分利用推动力实现更快速的反弹和反弹高度的增加,从而达到最佳效果。
排球跑位在发球人的球抛起的那一刹那完成，而非击球时，这是因为球抛起后,场上所有队员的站位应当按照轮次规则遵循以下步骤进行：
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发球人发出击球信号，等待队友站位到位，包括接球者、二传手、自由人等。
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队伍成员依次站位，按照“同排-同列”顺序交替移动,即相邻队队员在上场到下一场比赛之间始终保持相对稳定的站位。
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接球者位于原位置,准备接发球员的球。
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发球队员将球抛起，等待队友在指定的位置接住球，击球者则将在接球人出手后迅速转换至发球人出球的同侧，此过程称为“反跳”。
在这个过程中，球员们要在发球人扔球的同时，便开始在自身位置做好准备，随时应对可能出现的上下变位或跑位，以便于在随后的比赛中更好地执行各种战术要求和配合默契，保证每一次击球都能准确无误地把握目标方向,这对于一场精彩的比赛至关重要。