排球垫球是一项关键技术，对于垫球动作有着明确的要求，以正面双手垫球为例，其动作要点包括准备姿势、手型、击球点、动作要领等方面。
垫球的准备姿势是比赛中根据不同情况而采用的，对于初学者，初学垫球时可以采用一般准备姿势，上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，在正式垫球时,应根据来球情况及时调整准备姿势。
关于垫球部位，排球垫球通常使用手臂内侧击球，垫球时需要插至球的下方，手臂插到球的下方是为了确保准确击球位置，垫球时需要注意腿部发力，全身协调用力将球垫出，垫球的瞬间手臂应做到“直臂、夹紧”,确保击球时手臂角度的稳定和准确。
在排球运动中，使用哪个部位击球主要取决于来球的性质和个人的技术特点，对于正面双手垫球，通常使用手臂内侧击球，在具体操作中，需要注意判断来球方向和出球方向，选择正确的垫球技术（如正向垫球或背向垫球），还需要注意垫球的瞬间手臂动作要“直臂、夹紧”,确保动作的稳定性和准确性。
排球垫球时需要注意以下几点：
- 正确判断来球方向和出球方向,选择合适的垫球技术。
- 垫球时要注意腿部发力,全身协调用力将球垫出。
- 垫球的瞬间手臂要“直臂、夹紧”,确保动作的稳定性和准确性。
排球垫球是一项需要掌握正确技术和注意细节的运动，通过正确的练习和技巧掌握,可以提升垫球的准确性和效率。
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