田径早上运动不能吃早餐吗？

田径早上运动不能吃早餐吗？

约在赛前的三小时前进餐，以确保有足够的时间进行消化，并且细嚼慢咽。

不建议吃的食物

某些食物在赛前避免食用。像是含糖食物，例如：糖果、汽水 或巧克力，这可能会导致消化及身体疲倦的现象。