启动你的excel软件，开始绘制一个全新的表格框架，这是制作田径卡的基础步骤。
在表格最上方插入标题：“运动记录表”，这个标题将作为你田径卡的核心标识，提醒你这是一份记录你运动历程的重要文档。
细化表格的抬头部分，填充与田径相关的文字内容，如项目、日期、时间、成绩等，确保能够全面记录你的运动数据。
在表格的第一列，详细填写一周七天的时间安排，确保每一天都有相应的记录位置。
为整个表格选择一个美观的格式，使其既实用又赏心悦目，这样，你的田径卡就制作完成了。
关于快手与今日头条的比较
今日头条作为一个综合性的网络文化平台，其内容广泛涉及各个领域，为用户提供了一个获取多样化信息的窗口，而快手则主要以小视频为主，展示了丰富多样的短视频内容。
如果要比较的话，今日头条更像是信息的海洋，汇聚了各种资讯和观点；而快手则像是一片小视频的森林，充满了活力和创意，如果喜欢阅读各类新闻和深度内容，今日头条会是不错的选择；而如果钟情于观看各种短视频，那么快手将是一个理想的平台，不过，两者各有特色，无法简单地进行优劣对比，对于我个人而言，我更倾向于认为头条是一个百花苑，而快手则是其中的一朵美丽花朵。
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