乒乓球运动员通常采用正手握拍、侧手握拍、反手握拍或推拍等多种姿势。正手握拍是最常用的一种，要求运动员手臂伸直，手腕弯曲，并将球拍托在手掌上。还需注意正确的击球手势和节奏控制，以及对身体各部位的协调运用。
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乒乓球运动员通常采用正手握拍、侧手握拍、反手握拍或推拍等多种姿势，正手握拍是最常用的一种，要求运动员手臂伸直，手腕弯曲，并将球拍托在手掌上，还需注意正确的击球手势和节奏控制，以及对身体各部位的协调运用。
标准握法：横卧球拍，板柄较长，手掌张开，抓住拍柄，拇指和食指分别握在球拍的两侧，中指，无名指，小指握在板柄上面，虎口正中间和虎口正对着中心，垂直于桌面。
在标准握法上，手在网球拍里面握，拇指放在拍柄球拍一端，接近中指，中指已经进入拍肩，无名指和小指握在板柄，在击球时，虎口应保持在水平线上，不是垂直方向。
乒乓球准备姿势的动作要点
1、身体姿势：两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地（主要以脚内侧蹬地），脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧，两眼注视来球。
2、站位不同打法的人，其站位方式也不同直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上，身体与球台端线的距离约为40厘米左右。
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我已经更正了所有的拼写错误，并且添加了一些必要的描述以帮助读者更好地理解。
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