根据国际乒联的既定规则，乒乓球单人小组赛目前采用的是七局四胜制，这意味着双方选手需要角逐七局，率先赢得四局的一方即为胜利者，相较于过去的五局三胜制，新的规则提升了比赛的观赏性和对抗激烈程度，在乒乓球单人小组赛中，总共需要打七局。
如何独自练习乒乓球的拉下旋球技巧？
感谢邀请，专业运动员自小到国家队都重视徒手训练，虽然业余爱好者可能未给予足够关注，但独自一人同样可以练习拉球技巧，关键在于打造良好的动作框架和顺畅的发力机制，以下是一些建议：
1、掌握初始发力动作，即从腹部和腰部向下发力，给地面一个下压力，实现蹬转，这是拉球的基础力量来源。
2、学会观察球的第一反应，腰部下沉动作至关重要，它能帮助你准确判断球的旋转和落点。
3、针对手腕和手指的摩擦与吃球练习，展开手腕，瞬间用手腕和手指抓住球，这能够增加你对球的掌控力。
4、可在球台上跳起击球，结合身体力量带动前臂、手腕和手指发力，模拟实际比赛中的拉球动作。
希望这些建议能对你有所帮助，让你在独自练习时也能逐步提升拉下旋球的技巧。
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